Cada 8 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Visión. Especialistas destacan la importancia de los controles preventivos para detectar enfermedades que pueden avanzar sin síntomas y alertan sobre el aumento de la fatiga visual y la miopía, especialmente por el uso prolongado de dispositivos digitales.
En el marco del Día Mundial de la Visión, que se conmemora este jueves 8 de octubre bajo el lema internacional #LoveYourEyes (“Amá tus ojos”), especialistas remarcaron la necesidad de incorporar el cuidado de la salud visual a los controles médicos habituales.
La fecha busca poner el foco en la prevención y detección temprana de enfermedades oculares, muchas de las cuales pueden desarrollarse durante años sin presentar síntomas evidentes. A esto se suma el crecimiento de la denominada fatiga visual digital, asociada al uso prolongado de celulares, tablets, computadoras y otros dispositivos.
La importancia del control oftalmológico
La doctora María Rosa Garay, directora médica del Centro Médico Vicente Taliano de OSPEDYC, señaló que numerosas afecciones oculares pueden avanzar sin manifestaciones iniciales.
Por ese motivo, recomendó realizar un control oftalmológico anual, incluso en personas que no utilizan anteojos y no presentan dificultades evidentes para ver. El examen de fondo de ojo es una de las herramientas que permite detectar alteraciones que pueden pasar inadvertidas.
La especialista destacó especialmente la importancia de los controles durante la infancia, ya que permiten identificar problemas relacionados con el desarrollo visual que pueden repercutir en el desempeño escolar.
A partir de los 40 años, así como en personas con diabetes, hipertensión o antecedentes familiares de glaucoma, los controles adquieren una relevancia aún mayor.
Fatiga visual: qué ocurre cuando se usan pantallas durante horas
El uso prolongado de dispositivos digitales puede generar distintos síntomas vinculados con la Fatiga Visual Digital o Síndrome Visual Informático.
Según los datos difundidos, entre el 50% y el 90% de las personas que permanecen más de tres horas diarias frente a una pantalla pueden experimentar este tipo de molestias.
Uno de los principales factores es la disminución del parpadeo. Mientras que en condiciones normales una persona puede parpadear entre 15 y 20 veces por minuto, al concentrarse frente a una pantalla esa frecuencia puede reducirse a entre 5 y 7 veces.
Esto favorece la evaporación de la película lagrimal y puede provocar sequedad, ardor, visión borrosa, irritación y dolores de cabeza.
Miopía: el impacto del tiempo frente a pantallas
Otro de los aspectos que genera preocupación es el aumento de la miopía, particularmente durante la infancia.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que para 2050 aproximadamente la mitad de la población mundial podría ser miope.
Entre los factores asociados se encuentran la exposición prolongada a actividades que requieren visión de cerca, el uso frecuente de dispositivos digitales, la escasa permanencia al aire libre y los antecedentes familiares.
La predisposición genética también tiene un peso importante: cuando uno o ambos padres son miopes, aumenta el riesgo de que los hijos desarrollen esta condición. Sin embargo, los factores ambientales pueden influir tanto en su aparición como en su progresión.
Por eso, los especialistas recomiendan que los niños incorporen más actividades al aire libre y reduzcan los períodos prolongados de visión cercana sin pausas.
Cuáles son las señales de alerta
Existen determinados comportamientos y síntomas que pueden indicar dificultades visuales y que requieren una consulta profesional.
Entre las principales señales de alerta se encuentran:
- Entrecerrar los ojos para poder ver objetos lejanos.
- Acercarse demasiado a libros, celulares o pantallas.
- Presentar dolores de cabeza frecuentes.
- Manifestar cansancio o fatiga visual.
- Tener dificultades para ver el pizarrón y presentar un menor rendimiento escolar.
- Adoptar posturas poco habituales con la cabeza para intentar enfocar.
Detectar estas señales a tiempo permite realizar una evaluación y determinar si existe algún problema que requiera tratamiento o seguimiento.
Cómo cuidar la vista frente a las pantallas
Los especialistas recomiendan incorporar algunos hábitos sencillos para reducir el impacto del uso prolongado de dispositivos.
Regla 20-20-20: cada 20 minutos frente a una pantalla, hacer una pausa de 20 segundos y dirigir la mirada hacia un punto ubicado a unos 6 metros de distancia. Durante ese descanso también es importante recordar parpadear.
Más tiempo al aire libre: en el caso de los niños, se aconseja promover entre una y dos horas diarias de actividades en espacios exteriores como estrategia preventiva frente a la miopía.
Distancia adecuada: mantener celulares, tablets y otros dispositivos a más de 40 centímetros de los ojos.
Descanso antes de dormir: evitar el uso de pantallas durante al menos una hora antes de acostarse.
Ante síntomas como el frotamiento frecuente de los ojos, dificultad para enfocar, entrecerrar los ojos o dolores de cabeza reiterados, los especialistas recomiendan realizar una consulta oftalmológica.
El Día Mundial de la Visión vuelve a poner en primer plano una premisa fundamental: el cuidado de la salud ocular no debería comenzar cuando aparece un problema, sino formar parte de los controles preventivos habituales.
Fuente: Agencia DIB.
