En Olavarría, como en otros puntos del país, la pandemia marcó un punto de quiebre. Las actividades al aire libre se volvieron masivas después del largo encierro.
Están los que lo hacen por moda. Están los que se separan y se anotan en un grupo para ver si encuentran a alguien para empezar a salir. Están los que necesitan moverse un poco para no terminar oxidados en el sillón. Están los sociales. Están los competitivos. Están los de toda la vida. Están los que recién arrancaron y en el fondo saben que será muy difícil que logren generar el hábito.
Están los grupos. Están los que entrenan solos. Están los que hacen un par de pasadas y listo. Están los que correr, corren y no se cansan de correr. Están los que se preparan para grandes carreras. Están los que no se interesan ni un poquito en empezar a competir.
Están los que se visten como si fuesen a salir. Están los que se ponen lo primero que encuentran. Están los que tienen estilo. Están los destartalados. Están los que parecen flotar. Están los que avanzan como pueden. Están los veloces. Están los del fondo del pelotón, con la cara roja y la respiración que se puede sentir como señal de agotamiento.
Tal vez el fenómeno y la masividad se explique un poco por cada uno de ellos.
Ramiro Ferreyra es profesor de Educación Física y lidera uno de los grupos con mayor número de integrantes de los que cualquier caminante puede cruzar a diario, en distintos horarios, en los parques de la ciudad: el Kenya Team.
Corredor de toda la vida y ultramaratonista, históricamente se dedicó a la actividad tradicional del gimnasio, con rutinas de pesas y complementos, pero en los últimos 15 años su orientación profesional cambió para comenzar a ocuparse cada vez más de lleno a entrenar a hombres y mujeres que quieren empezar a correr, mejorar su técnica o prepararse para competir.
Recibe a Info Noticias Olavarría mientras supervisa un circuito de alumnos y no duda en marcar el momento histórico que lo cambió todo.
“Como en tantas otras cosas, la salida de la pandemia marcó un antes y un después claramente. Creció de un modo impresionante la cantidad de runners, de ciclistas, de triatlonistas, de corredores de aventura…”
La necesidad de la mayoría de salir después de un largo encierro hizo que todas las actividades al aire libre explotaran y vieran crecer de una manera muy notoria su cantidad de participantes.
Después de la pandemia, Ramiro se dedicó a dirigir a los grupos de runners.
Y respecto de la heterogénea composición de los equipos que tiene a su cargo, describe que “hay gente que compite, hay otros que lo hacen por salud. Tenés otros que les gusta el clima del grupo, que le encanta la comunidad y tengo gente que empezó a correr por actividad física y después con el tiempo se terminó enganchando con las competencias”.
Las diferencias de nivel no son impedimento ni motivo de división. “Están los que recién empiezan, están los que compiten en muy buen nivel y todos entrenan al mismo tiempo porque tenemos un sistema pensado para eso”.
El programa de entrenamiento contempla tres niveles: avanzados, intermedios, iniciales. Pero acá nadie se queda solo, allá último. “Está desarrollado para que desde los más lentos hasta los más rápidos puedan entrenarse juntos y hacerlo muy bien”, remarcó.
Aunque el hecho de correr “es una actividad eminentemente individual” el formato de los grupos de running representa la gran atracción de hoy, en especial porque la gente en general disfruta muchísimo eso del compartir, de la comunidad.
Después, cada uno persigue su propio su objetivo, su desafío, superarlo. Mejorar su tiempo, meterse en el podio de su categoría, correr cada vez mejor. No importa qué quiera cada uno, acá se los entrena para esa multiplicidad de objetivos que hay en el grupo”.
¿Qué zapatillas elegir?
La moda, los gustos, los estilos y las capacidades económicas de cada uno inciden, por supuesto.
Pero más allá del gasto o la inversión como algunos prefieren llamar a su compra, Ferreyra advierte que “hay estudios de hoy que se hacen análisis de pisadas, porque te podés comprar las zapatillas más caras del mundo pero si tu pie no está bien, no está estable, de nada o de muy poco te van a servir”.
Allí se estudia “cómo cae el pie, si tiene algún tipo de defecto en el apoyo, chequean cómo está el arco y la flexibilidad de los dedos. A eso se lo llama control de pisada o análisis de pisada”.
Ramiro sostiene que “si tenés una buena técnica, vos podés correr con cualquier zapatilla. De hecho, durante aproximadamente un año y medio yo experimenté correr descalzo. Si se tiene conciencia de la cantidad de pasos, de la forma de pisar, con cualquier zapatilla se puede correr”, remarcó.
Salvo, claro, los casos de personas que tienen defectos muy marcados en los pies, “donde se los deriva a un traumatólogo o un kinesiólogo para ver de qué manera los pueden tratar”.
La alimentación
También buscó Ferreyra desdramatizar la carga que muchos ponen en la alimentación y sus cuestiones derivadas.
“Es que no hay una única manera… Hay gente que come lo que quiere y corre bien. Hay gente que tiene que cuidarse mucho.
Lo que yo siempre digo es que no tenemos que enloquecernos con eso, porque nunca tenemos que perder de vista que esto es un hobby: hay que dividir los tiempos con el trabajo, la familia, los amigos… Obviamente siempre trato de aconsejar que coman bien, que coman sano, y eso muchas veces se hace difícil porque la mayoría dice no tener tiempo para preparar, para cocinar”, describió.
“Generalmente prestamos mucha atención al tema cuanto mayores son las distancias a recorrer”.
“Pero insisto que sin volvernos locos… Siempre digo que al correr hay que disfrutarlo, no sufrirlo”. Y casi sin querer nos dejó lista una linda frase de cierre de esta nota.
